健康/美容
饮水量计算器
每日推荐饮水量计算
每日推荐饮水量
2.6L
2,574ml · 约11杯（250ml） · 5.1瓶（500ml）
活动期间每小时饮用约322ml为宜
关于此工具
饮水量计算器根据体重和活动量计算每天应该喝多少水，完全免费。还会考虑炎热天气和咖啡因摄入的影响。结果以升、杯数和瓶数显示，方便日常参考。
使用方法
- 输入体重（kg）。
- 选择活动量，并勾选炎热天气或咖啡因摄入选项。
- 每日推荐饮水量以升、杯数和瓶数显示。
常见问题
每天应该喝多少水？
一般建议每公斤体重约33ml。活动量大或天气炎热时需要增加饮水量。
咖啡和茶算水分摄入吗？
咖啡因有利尿作用，不能完全算作水分摄入。摄入咖啡因时建议额外补充水分。
一次喝很多好还是分开喝好？
分开喝更好。一次大量饮水会降低吸收效率，建议在活动时间内每小时均匀饮用。
结果仅供参考，请向官方机构确认准确信息